豐胸一直是胸變效女性都很關(guān)注的話題，豐胸的大何方法有很多，除了日常飲食要注意，豐胸適當(dāng)?shù)淖羁熳钸\(yùn)動(dòng)按摩也是很有效的，正確豐胸讓你擁有深不可測(cè)事業(yè)線。胸變效

一、大何學(xué)會(huì)吃阿膠

阿膠具有滋陰，豐胸補(bǔ)血的最快最效果。吃什么能把胸變大?胸變效對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，阿膠也是大何補(bǔ)充膠原蛋白的補(bǔ)品類食物。阿膠對(duì)女性胸部血液的豐胸循環(huán)，是最快最有調(diào)節(jié)作用的。多吃對(duì)女性的胸變效胸部大小也有著不小的豐胸作用。

二、大何種子、豐胸堅(jiān)果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

三、酒釀豐胸

吃什么能把胸變大?酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

一、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要適當(dāng)補(bǔ)充：

1、脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō)，脂肪對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過(guò)度節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的條件。

2、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。如牲畜的奶、蛋類、畜肉、禽肉等。

二、其次要堅(jiān)持每天都做運(yùn)動(dòng)

怎樣才能讓乳房更大?身體自然站立，抬頭挺胸，將兩個(gè)啞鈴或者兩個(gè)裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩平行，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開(kāi)，直至呈180度，再回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作5次。

1、食物豐胸

多吃堅(jiān)果類食物可以豐胸，種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。另外，晚上在睡覺(jué)前可以堅(jiān)持喝脫脂牛奶加一個(gè)雞蛋再加維生素E片，每頓飯菜比例要1：1多吃水果，這樣下來(lái)只要半個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有了迷人的變化。

2、大笑豐胸

這個(gè)豐胸方式大家也可能覺(jué)得有點(diǎn)匪夷所思，但是效果卻出奇的好呢。人在笑特別是大笑的時(shí)候，胸腔和乳房隨著抖動(dòng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動(dòng)了。而且時(shí)常微笑愉悅，可是人心情舒暢，不管是消化還是內(nèi)分泌都會(huì)十分暢通健康，對(duì)乳房和整個(gè)身體都是非常有利的。

3、按摩豐胸

按摩豐胸真的是太重要了，每天睡前和沐浴的時(shí)候就是按摩胸部的最佳時(shí)機(jī)，當(dāng)然在淋浴后或睡覺(jué)前按摩時(shí)，可以在胸部或者手指上涂上波斯麗爾，這樣通過(guò)美乳霜中所含的營(yíng)養(yǎng)可以迅速的滲透到乳房中，給女性胸部的豐滿帶來(lái)大的幫助。

具體的按摩手法是：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，然后將波斯麗爾均勻地涂抹在乳房上，十指張開(kāi)，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳頭方向推?；蛟S，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù)30次以上。

4、運(yùn)動(dòng)豐胸

不要小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。另外，還可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐以及游泳等，對(duì)胸部再發(fā)育都能起到一定的效果。女人的美不僅是在于精致的臉蛋，還有凹凸有致的身材，尤其是一對(duì)傲人的酥胸，更是女人魅力的最佳體現(xiàn)。

一、運(yùn)動(dòng)豐胸

其次咱們分析一下運(yùn)動(dòng)豐胸：運(yùn)動(dòng)是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，也可以消除乳房?jī)蓚?cè)難看的副乳。但是為了達(dá)到好的效果，早晚均要堅(jiān)持，不辭勞苦。但效果并沒(méi)有預(yù)期的好，胸部也沒(méi)有特別大的變化，于是中途放棄了。

二、飲食豐胸

首先咱們先來(lái)說(shuō)說(shuō)飲食豐胸：很多人認(rèn)為吃東西也可以讓胸部增大，這的確是一個(gè)方法，卻不是個(gè)很好的豐胸方法。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而吃這些食物不可能脂肪只長(zhǎng)到胸部吧，所以通常是導(dǎo)致肥胖的主要原因。有什么辦法可以豐胸，如果你為了豐胸而變成了小胖妹，會(huì)不會(huì)是得不償失呢?而且要注意了，話說(shuō)木瓜能豐胸，但木瓜有兩種，而青木瓜才是豐胸的佳品。

三、按摩豐胸

1、利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。

2、用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。