蘿卜腿是蘿卜蘿卜不少女生都有的一個(gè)毛病，這種腿型其實(shí)會(huì)很難看，腿肌腿形小腿上面的肉腿肉不太符合正常比例，想要減下來(lái)需要花一番功夫，蘿卜蘿卜那么，腿肌腿形蘿卜腿是肉腿肌肉腿的一種嗎？

蘿卜腿是肌肉腿嗎

不一定，也可能是蘿卜蘿卜脂肪型的，蘿卜腿有下面這三種類型：

1肌肉型結(jié)球蘿卜腿

特征：小腿肚很明顯的腿肌腿形有“結(jié)球”現(xiàn)象，一走路時(shí)，肉腿蘿卜腿的蘿卜蘿卜情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，腿肌腿形小腿肚很硬，肉腿幾乎捏不出任何贅肉。蘿卜蘿卜

2脂肪型軟軟蘿卜腿

特征：蘿卜腿沒(méi)有很明顯的腿肌腿形結(jié)球現(xiàn)象，不過(guò)在踮腳時(shí)就會(huì)看到一塊肉跑出來(lái)，肉腿有這樣蘿卜腿的人，通常腳踝都不會(huì)太粗。整個(gè)腿的感覺(jué)軟軟的，很像贅肉。

3肌肉型結(jié)球蘿卜腿

特征：小腿肚很明顯的有“結(jié)球”現(xiàn)象，一走路時(shí)，蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

蘿卜腿是怎么形成的

1、愛穿不合腳鞋子、經(jīng)常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細(xì)跟鞋熱愛者。

2、長(zhǎng)時(shí)間久站使血液循環(huán)不佳，造成靜脈回流不順，下半身毒素累積。

3、不正確的運(yùn)動(dòng)方式，使得脂肪和肌肉連結(jié)而聚集成大腿肚上的肉團(tuán)。

蘿卜腿怎么減

1高抬腿

有空的時(shí)候，可以自己聯(lián)系下高抬腿，既可以瘦小腿，又可以減大腿，一舉兩得，不過(guò)要注意不要練習(xí)太久了，可能會(huì)適得其反。

2慢跑

每天堅(jiān)持慢跑20分鐘，讓身體充分與外界環(huán)境接觸起來(lái)，不僅可以鍛煉身體，增加抵抗力，也能起到瘦小腿的作用。

怎么預(yù)防蘿卜腿

1、不要穿不合腳的鞋子。有些女生因?yàn)橄矚g的鞋子沒(méi)有合適的鞋碼，但是又喜歡鞋子的款式，就買了碼數(shù)偏大或者偏小的鞋子，導(dǎo)致鞋子不合腳，擠壓腳趾頭，從而使得走路受力不均，讓小腿變的粗壯。

2、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著。蹲著的時(shí)候重心前移，讓腳掌跟小腿支撐全身的重量，很容易對(duì)膝蓋造成損害。長(zhǎng)時(shí)間蹲著還會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，從而讓小腿變粗。還可能導(dǎo)致靜脈曲張。

3、長(zhǎng)時(shí)間盤腿坐著也會(huì)使得小腿變粗。長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣盤腿的話，會(huì)導(dǎo)致骨盆的血液循環(huán)變慢，造成下身的水腫跟肥胖。而且對(duì)膝關(guān)節(jié)也不太友好。

4、不要憋尿不去洗手間。憋尿不僅對(duì)膀胱還有腎臟的危害很大，還會(huì)導(dǎo)致水腫，從而使得腿變粗。如果是水腫造成的腿粗的話，可以將腿放在墻上跟身體呈現(xiàn)直角的形狀保持十分鐘，有利于消腫。

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