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腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的 腹肌是瘦的人就有嗎
桑間濮上網(wǎng)2025-12-10 03:06:14【娛樂(lè)】8人已圍觀
簡(jiǎn)介腹肌給我們最直觀的感受就是經(jīng)常鍛煉的成績(jī)，但是有些瘦的人也是會(huì)有腹肌的，這個(gè)腹肌到底是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的？是不是所有瘦的人都是有腹肌的？腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的腹肌是每個(gè)人生來(lái)就有的，鍛煉可以
腹肌給我們最直觀的腹肌腹肌感受就是經(jīng)常鍛煉的成績(jī)，但是瘦出瘦有些瘦的人也是會(huì)有腹肌的，這個(gè)腹肌到底是還鍛煉瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的？是不是所有瘦的人都是有腹肌的？
腹肌是瘦出來(lái)的還是鍛煉出來(lái)的腹肌是每個(gè)人生來(lái)就有的，鍛煉可以使腹肌看起來(lái)更加明顯且具有肌肉感，腹肌腹肌而瘦下來(lái)也是瘦出瘦可以看到腹肌的，但是還鍛煉會(huì)比鍛煉出來(lái)的腹肌稍小一些。腹肌的腹肌腹肌“塊數(shù)”是身體結(jié)構(gòu)決定的，擁有幾塊腹肌，瘦出瘦通常指的還鍛煉就是腹直肌，上面的腹肌腹肌腱劃數(shù)量就決定著腹肌的“塊數(shù)”。
腹肌一般都是鍛煉出來(lái)的，沒(méi)有瘦出來(lái)的還鍛煉這種說(shuō)法，建議你加強(qiáng)鍛煉身體，腹肌腹肌提高自身體質(zhì)，瘦出瘦平時(shí)常出去跑跑步，還鍛煉打打球，提高運(yùn)動(dòng)量，腹肌會(huì)結(jié)實(shí)而富有彈性。
就理論上來(lái)講，胸肌是相對(duì)更難練一些。因?yàn)樾丶≈饕Q于肌肉含量和肌肉圍度本身，而腹肌則主要取決于體脂肪含量，只有足夠低的體脂率腹肌才能清晰展現(xiàn)出來(lái)。
相比降低體脂率，肌肉含量的增加要困難得多。
但是具體還是要看個(gè)人實(shí)際情況的。
就一個(gè)體重偏瘦或正常的人而言，胸肌肯定比腹肌要難練的多，甚至不怎么刻意鍛煉過(guò)都能看到腹肌。
但如果對(duì)于一個(gè)體重稍大且食欲很大的朋友來(lái)說(shuō)，腹肌可能就比胸肌還要難練了，因?yàn)閷?duì)他來(lái)說(shuō)控制體脂可能比增肌來(lái)得還更痛苦、煎熬！
1、所鍛煉的肌肉不同：腹肌鍛煉的主要是腹直肌，有的人是6塊有的人是8塊，馬甲線鍛煉的是腹直肌、腹內(nèi)外斜肌以及腹橫肌，是腹直肌上方兩側(cè)，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，也叫川字腹肌。
2、形狀不同：腹肌的形狀多為塊狀，馬甲線和腹肌的塊狀不同，馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側(cè)腹斜肌的分隔線，再加上中間腹肌本身就有一道豎線，形成一個(gè)川字，因?yàn)檫@三道豎線的樣子像馬甲而得名，因此被稱為馬甲線。
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