減肥時哪些水果最好不要吃

2025-12-10 03:10:58 分類：綜合 閱讀(82)

減肥時哪些水果最好不要吃
（神秘的減肥地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：俄羅斯營養學家葉甫蓋尼婭•杰戈江尼科娃對俄羅斯衛星通訊社稱，減肥時哪些水果最好不要在食譜中。時水
杰戈江尼科娃建議，果最“此時，減肥不應吃升糖指數（glycemic index）較高的時水水果，如：香蕉、果最西瓜、減肥芒果、時水葡萄、果最棗等，減肥也不需要每天吃兩個以上的時水水果，有時應該限制在一個。果最”
這位醫生解釋稱，減肥“升糖指數是時水葡萄糖進入血液、以響應某些食物攝入的果最速率。這個指標越高，葡萄糖進入血液的速度越快，它的活躍幅度就越大。這意味著，升糖指數界定刺激將葡萄糖發送到細胞中的主要激素——使我們獲得能量的胰島素的產生的能力。”
杰戈江尼科娃總結稱，“因此，在減肥過程中并非一切都是唯一定義，但限制甜食就會使血液中的甘油三酯減少。畢竟它們的高水平與糖尿病和代謝綜合征有關。在出現腎上腺素消耗時，糖可能會引起低血糖癥。”