 新研究表明年輕男性在改用健康的地中海飲食后 抑郁癥狀得到明顯改善 （神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：根據(jù)新的研究，飲食習(xí)慣不佳的究表年輕男性在改用健康的地中海飲食后，抑郁癥狀得到了明顯的明年明顯貴陽(yáng)（預(yù)約外圍）找外圍【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)改善。 抑郁癥是輕男一個(gè)廣泛的心理健康問(wèn)題，每年影響到全球大約3億人。用健抑郁它是地中自殺的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素，是海飲年輕人死亡的最大原因。這項(xiàng)為期12周的食后隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)由悉尼科技大學(xué)的專家完成，最近發(fā)表在同行評(píng)議的癥狀《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》上。 據(jù)首席研究員、改善悉尼科技大學(xué)衛(wèi)生學(xué)院博士生杰西卡-貝耶斯（Jessica Bayes）說(shuō)，新研性改貴陽(yáng)（預(yù)約外圍）找外圍【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)該研究是究表第一個(gè)隨機(jī)臨床試驗(yàn)，考察地中海飲食對(duì)年輕男性（18-25歲）抑郁癥狀的明年明顯影響。他們對(duì)這些年輕人愿意接受一種新的輕男飲食感到驚訝。那些被分配到地中海飲食的用健抑郁人能夠在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，在很短的時(shí)間內(nèi)大大改變他們?cè)瓉?lái)的飲食習(xí)慣。 這表明，醫(yī)生和心理學(xué)家應(yīng)該考慮將抑郁的年輕男子介紹給營(yíng)養(yǎng)師或營(yíng)養(yǎng)師，作為治療臨床抑郁癥的一個(gè)重要組成部分。這項(xiàng)研究為營(yíng)養(yǎng)精神病學(xué)這一新興課題做出了貢獻(xiàn)，該課題旨在研究特定營(yíng)養(yǎng)素、食物和飲食模式對(duì)心理健康的影響。該研究的飲食中含有豐富的彩色蔬菜、豆類和全谷物，以及油性魚類、橄欖油和未經(jīng)加工的無(wú)鹽堅(jiān)果。 其主要重點(diǎn)是通過(guò)新鮮的全食物提高飲食質(zhì)量，同時(shí)減少對(duì)快餐、糖和加工紅肉的攝入。在科學(xué)上我們認(rèn)為食物會(huì)影響情緒，有很多原因。例如，血清素是一種幫助我們感到快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，大約90%的血清素是由腸道微生物在腸道內(nèi)制造的。有新的證據(jù)表明，這些微生物可以通過(guò)迷走神經(jīng)與大腦溝通，也就是所謂的腸腦軸。 為了擁有有益的微生物，我們需要給它們喂食纖維，這在豆類、水果和蔬菜中都有。 |