吸塵、拖地、遛寵物等強(qiáng)度較輕的日?；顒涌赡茏阋员苊庵酗L(fēng)

2025-12-10 14:17:11 分類：娛樂 閱讀(5994)

吸塵、拖地、強(qiáng)度遛寵物等強(qiáng)度較輕的較輕日?；顒涌赡茏阋员苊庵酗L(fēng)
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：根據(jù)圣地亞哥州立大學(xué)（SDSU）的一項研究，吸塵、日動拖地、?；铄迣櫸锏葟?qiáng)度較輕的避免日常活動可能足以避免中風(fēng)。中風(fēng)可能是中風(fēng)非常嚴(yán)重的。根據(jù)CDC的吸塵數(shù)據(jù)，2020年每6個死于心血管疾病的拖地人中就有1個是由于中風(fēng)。此外，遛寵在美國，強(qiáng)度每40秒就有人中風(fēng)，較輕每3.5分鐘就有人死于中風(fēng)。日動上海包夜空姐預(yù)約（電話微信180-4582-8235）提供頂級外圍女上門，伴游，空姐，網(wǎng)紅，明星，車模等優(yōu)質(zhì)資源，可滿足你的一切要求總的來說，美國大約有79.5萬人患有中風(fēng)。
人類長期不活動的危險后果是眾所周知的。久坐會導(dǎo)致心臟病、2型糖尿病和其他慢性疾?。òㄒ钟舭Y）的風(fēng)險增加。為了抵消久坐的生活方式的嚴(yán)重副作用，醫(yī)生建議成年人每周至少完成150分鐘的中度至劇烈的有氧運(yùn)動。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，做日常家務(wù)可以大大降低中風(fēng)的風(fēng)險。
然而，發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》子刊《JAMA Network Open》上的圣地亞哥州立大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，做強(qiáng)度較輕的日?；顒?，如做家務(wù)，可以大大降低中風(fēng)的風(fēng)險。
“輕強(qiáng)度的體育活動可以包括吸塵、掃地、洗車、休閑散步、拉伸或玩接球，”圣地亞哥州立大學(xué)健康和人類服務(wù)學(xué)院院長、該隊列研究的首席研究員 Steven Hooker說。
Hooker表示：“我們觀察到，體育活動和久坐不動都會獨(dú)立影響中風(fēng)風(fēng)險。我們的研究表明，預(yù)防中風(fēng)的策略應(yīng)該同時關(guān)注這兩方面。”
Hooker和他的研究同事在7600名45歲及以上的成年人中測量了參與者久坐的時間以及體育活動的持續(xù)時間和強(qiáng)度，然后將這些數(shù)據(jù)與參與者七年來的中風(fēng)發(fā)病率進(jìn)行比較。
他們發(fā)現(xiàn)那些每天久坐13小時或更長時間的人，發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險增加了44%。
Hooker說：“研究結(jié)果更有說服力，因?yàn)榛顒雍途米袨槭怯眉铀俣扔嫓y量的，比以前依靠自我報告的研究提供了更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。”Hooker是加州積極老齡化項目的前協(xié)調(diào)員，在研究老年人健康生活方式方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
研究參與者佩戴了一個安裝在臀部的加速器，這是一個敏感的運(yùn)動探測器，精確地記錄了身體活動以及坐著和不活動的時間。
盡管智能手機(jī)和智能手表勇敢地試圖激勵美國人更多地運(yùn)動，但有一個令人震驚的百分比的成年人沒有足夠的運(yùn)動。CDC報告說，只有23%的美國成年人符合每周有氧和加強(qiáng)肌肉活動的建議。
但是，如果每天走一萬步或在你的手表上填滿一個運(yùn)動環(huán)似乎遙不可及，Hooker說，起床并在一天中做幾次哪怕是十分鐘的輕度到中度的體育活動，是減少中風(fēng)可能性的有效策略。
Hooker表示：“為了整體的心臟和大腦健康，在你的能力范圍內(nèi)多動，少坐?！?